É também muito importante a presença familiar para o auxílio na manutenção do equilíbrio e da autoconfiança.
Envelhecer é um processo natural e sua ocorrência de forma saudável é essencial para a auto-estima e qualidade de vida.
Os exercícios e o treinamento de força são fundamentais para melhorar a sustentação muscular, isso irá reduzir acidentes e lesões degenerativas.
Para idosos os exercícios devem ser realizados somente com o peso do próprio corpo e posteriormente são acrescentados pequenos pesos, sempre com observadores especializados.
Distúrbios como a osteoporose, obesidade e o diabetes são menos freqüente nas pessoas que fazem regularmente exercícios físicos.
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