Whey protein para a terceira idade
O whey protein contém alto teor de aminoácidos essenciais, de cálcio e de peptídeos bioativos do leite.
As pessoas com idade acima de 65 anos tendem a perder maior quantidade de massa magra. Então, é de importância eles consumirem bastante proteína. Ainda podemos levar em consideração a alta quantidade de cálcio presente em sua composição, que pode auxiliar na prevenção da osteoporose.
Estudos dizem que idosos sedentários saudáveis, que não fazem atividade física, podem consumir 30g de whey protein divididas em duas tomadas de 15 gramas, de preferência, longe das refeições. Já os idosos que possuem uma rotina mais ativa, com exercícios regulares devem realizar uma dessas tomadas logo após se exercitar.
Como benefícios, podemos citar o auxílio na prevenção da redução da perda de massa muscular, prevenção de doenças cardiovasculares, prevenção de doenças inflamatórias, melhora da função neurológica, aumento do sistema imunológico, melhora do funcionamento intestinal, auxílio na recuperação de feridas e de enfermidades e redução de gordura corporal, principalmente aquela localizada na região abdominal.
Em geral, melhora na qualidade de vida, maior independência motora e redução de dores.
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