Confira 7 benefícios da atividade física para os idosos:
1 - Prevenção e diminuição de problemas cardiovasculares.
2 - Auxílio no controle da diabetes e artrites, entre outras doenças.
3 - Fortalecimento muscular.
4 - Manutenção da densidade óssea.
5 - Bem-estar físico e mental.
6 - Melhora do equilíbrio e a coordenação motora.
7 - Melhora a flexibilidade e a força.
O exercício físico para idosos, tal como para qualquer outro tipo de população, deve ser prescrito de acordo com as suas limitações, características biológicas, capacidades do indivíduo por um profissional de Educação Física com conhecimentos técnicos. No entanto, por regra, esta população apresenta mais fatores de risco, aos quais o profissional de intervenção da área deverá ter especial atenção.
É importante reconhecer as patologias mais comuns na população idosa e orientar o exercício físico como forma de prevenção e reabilitação.
O exercício físico pode fazer a diferença no ciclo de vida do idoso.
No caso do exercício físico nos idosos pode fazer a diferença entre o envelhecer mais saudável e com qualidade de vida ou o envelhecer doente, entre envelhecer com autonomia ou o envelhecer com dependência.
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